این 5 روش شکم تان را صاف میکند
با کلیک بر روی 1+ تک موج را محبوب کنید
سعی کنید اشتباهات دیگران را ببخشید، حس انتقام انرژی منفی دارد.
خوش آمدید - امروز : دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶
خانه » سلامت » تازه های بیماری و راه درمان » این ۵ روش شکم تان را صاف میکند

این ۵ روش شکم تان را صاف میکند

تناسب اندام یکی از موضوعاتی است که در اعتماد به نفس فرد تاثیر بسزایی دارد و اگر بتوانیم به تناسب اندام متعادل برسیم و آن را حفظ کنیم ، قطعاً زندگی مان هم شامل تغییراتی خواهد شد. رسیدن به یک اندام مناسب و متعادل نیاز به تلاش و صبر دارد و نمیتوان یک شبه به تناسب اندام متعادل رسید. ما میخواهیم به شما کمک کنیم تا بتوانید به مرور زمان به تناسب اندام خوبی برسید.

داشتن شکم صاف و تخت یکی از رموز اصلی اندامی زیبا و متناسب است. در این مقاله به شما ۵ راه ساده برای داشتن شکم صاف را معرفی می کنیم.

بسیاری از مردم در پی یک شکم صاف وزیبا هستند. خواسته ای که به دشواری به آن دست پیدا می کنند. در زیر ۵ راه حل برای رسیدن به این رویا ارائه خواهیم کرد.

 

شکم صاف با نوشیدن آب فراوان

نوشیدن آب فواید بسیاری برای بدن شما دارد.آب علاوه براینکه سموم بدن شما را دفع می کند منجر به افزایش سوخت وساز بدن شما می شود. شما با اضافه کردن چند قطره آبلیمو یا برش های لیمو و نعناع به این امر مهم دست یابید.

 

شکم صاف با پیاده روی

پیاده روی ورزشی است که باید به طور مرتب انجام شود.اگرهر روز صبح به مدت ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید هم سوخت و ساز بدنتان افزایش می یابد هم در طول روز پر انرژی تر خواهید شد.

شکم صاف با مصرف وعده های غذایی بیشتر

توصیه ی ما خوردن ۶ وعده غذایی در روز است.وعده های خود را کوچکتر کنید این به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید و انرژی را به صورت چربی ذخیره نکنید.

 

شکم صاف با مصرف شیر کم چرب

محدود کردن خوردن چربی در تمام مواد غذایی بسیار مهم است .بهتر است شیر کم چرب را به صورت منظم در برنامه ی غذایی خود بگنجانید.

 

شکم صاف با مصرف پروتئین

پروتئین ها یی با کیفیت بالا می تواند به ساخت توده ی عضلانی سالم بدن شما کمک کنند.که این خود منجر به تقویت سوزاندن چربی ها می شود.سعی کنید گوشت بدون چربی ،سینه ی مرغ،بوقلمون، ماهی و آجیل را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید.

        
اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

استفاده از مطالب تنها با ذکر منبع امکانپذیر است. این سایت ثبت شده در ستاد ساماندهی وزارت ارشاد اسلامی میباشد و تمام فعالیت های این سایت طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد. - طراحی شده توسط پارس تمز